面瘫:球迷几乎每晚都长时间处于紧张、激动、疲劳状态,容易造成神经功能减弱,病毒乘虚而入,从而产生面瘫。
心血管疾病:球迷往往会变得异常亢奋和紧张,如果人体长时间处于亢奋状态,也很容易诱发心绞痛、心肌梗塞等疾病。
皮肤疾病:长时间的精神高度紧张、作息制度不规律、人体免疫力紊乱、以及进食一些辛辣油炸食品导致多种皮肤疾病乘虚而入。
精神疾病:长期睡眠不足可造成心理疲乏,行为异常,引起焦虑、忧郁、急躁,更严重的有可能出现双重人格,甚至诱发精神病
肠胃病:很多球迷喜欢边看球边吃东西,分散了注意力,容易在不知不觉中吃下大量食物,不慎者就会导致急性胃痉挛、消化不良等肠胃病。
车祸:世界杯足球开赛以来,很多球迷熬夜看球,次日又强打精神开车,很容易造成交通事故。

熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,营养师表示,咖啡因的确会让人精神振奋。 不过,研究实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间。

咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维生素B群,反而比较有效。

熬夜的预防保健仍取决于日常饮食,必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有助益。

版权所有:河北石家庄远大白癜风医院
地址:河北省石家庄市中山东路85号(乐汇城东侧)
健康热线:0311-86083333 冀ICP备08107322号
市内乘1路 6路 7路 30路 34路 85路 夜观光1路 夜观光3路
148路 快516路 146路平安中山路口下车西行50米路北